¿PARA QUÉ? Aquellas mujeres que realizan ejercicio regular durante el embarazo;

💟Gestan niños más fuertes y sanos.
💟Controlan mejor su peso.
💟Reducen y previenen los dolores de espalda u otras alteraciones musculares y articulares.
💟Reducen la pesadez de piernas mejorando el retorno venoso.
💟Aumentan su energía.
💟Mejoran su estado de ánimo.
💟Tienen menos probabilidad de desarrollar diabetes gestacional.
💟Logran mitigar las nauseas y el malestar propio del embarazo.
💟Tienen más control sobre su cuerpo y mayor equilibrio.
💟Duermen mejor.
💟Realizan un mejor trabajo de parto.
💟Se recuperan antes trás dar a luz.
💟Presentan un menor incidencia de depresión postparto.

¿CUÁNDO? ¡Siempre! Antes, durante y después del embarazo. Desde el minuto 1. El 80% de las mujeres embarazadas sanas, no realiza el ejército diario recomendado hasta El Segundo trimestre de gestación. No seas tu una de ellas. Estar embarazada no es una contraindicación del ejercicio.

¿CÓMO? Teniendo siempre en cuenta en qué momento estás para adaptar el ejercicio según la fase vital en la que te encuentres. Hacer ejercicio si, pero no es el mismo antes, durante que después del embarazo. Y si ya estás embarazada, con moderación y sin extenuarte.

¿DÓNDE? En esta etapa tan importante de tu vida, acude siempre a un profesional de la salud.

¿QUIÉN? Un fisioterapeuta especializado. María Curbera de @clinicafisiofem 📞987006789- 634855585

*Gracias a la reciente mamá por dejarnos compartir este instante 📸 de su clase de ejercicios con pelota en la semana 38